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[meat]
It's full of protein, and again, more minerals and B vitamins,
but we do need to be a little bit careful
about the quality that we're having
and the quantity that we're having.
For that reason, I do encourage people
to have a couple of days a week meat-free
just to make sure we're not having too many saturated fats in our diet,
and of course meat does contain some hormones as well.
So always try to buy lean, organic,
and just think quality over quantity is a really good idea.
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[Viandes]
Il est plein de protéines, et encore une fois, plus de minéraux et de vitamines B,
mais nous avons besoin d'être un peu prudent
sur la qualité que nous allons avoir
et la quantité que nous allons avoir.
Pour cette raison, je vous encourage personnes
d'avoir un couple de jours par semaine sans viande
juste pour s'assurer que nous ne sommes pas d'avoir trop de graisses saturées dans l'alimentation,
et bien sûr la viande contient certaines hormones ainsi.
Il faut donc toujours essayer d'acheter maigre, organique,
et il suffit de penser qualité sur la quantité est vraiment une bonne idée.
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[Fleisch]
Es ist voll von Eiweiß, und wieder mehr Mineralien und B-Vitamine,
aber wir müssen ein wenig vorsichtig
über die Qualität, dass wir mit
und die Menge, die wir mit.
Aus diesem Grund habe ich Menschen ermutigen
ein paar Tage in der Woche Fleisch-frei haben
nur um sicherzugehen, dass wir nicht zu viele gesättigte Fette in unserer Ernährung,
und natürlich Fleisch enthält einige Hormone als gut.
Also immer versuchen, schlank, organischen kaufen,
und man denke nur an Qualität vor Quantität ist eine wirklich gute Idee.
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[Carne]
La carne è ricca di proteine, minerali e vitamina B
ma occorre fare attenzione
alla giusta qualità
e alla quantità che ne mangiamo.
Per questo motivo sprono la gente
a stabilire un paio di giorni alla settimana in cui non mangiare carne,
in modo da essere sicuri di non assumere troppi grassi saturi
né ormoni, che pure sono contenuti nella carne.
Dunque fare attenzione che sia magra e organica
e badare alla qualità più che alla quantità.
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[肉]
肉は、タンパク質、ミネラル、ビタミンBが豊富であるが、
私たちが食べることを
右の質と量に注意する
必要があります。
このような理由から私は、
人々はあなたが肉を食べない日のカップル週を確立することを奨励
肉でも多くの飽和脂肪やホルモンを
取らないようにしてください。
だから、リーンと有機で、
量より質に注意を払うことを確認してください。
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[Carne]
Está lleno de proteínas, y de nuevo, más minerales y vitaminas del grupo B
pero tiene que ser un poco cuidadoso
acerca de la calidad que estamos teniendo
y la cantidad que estamos teniendo.
Por esa razón, hago animar a la gente
tener un par de días a la semana sin carne
sólo para asegurarse de que no está teniendo demasiadas grasas saturadas en nuestra dieta,
y por supuesto carne contiene algunas hormonas también.
Así que siempre trato de comprar magra, orgánico,
y sólo pensar en la calidad sobre la cantidad es una idea muy buena.
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